Iniciativa
atenderá gratuitamente pessoas de
todas as faixas etárias em encontros bimestrais a partir do dia 15 de março de
2020
Pode
parecer algo simples, mas aprender a andar
de bicicleta é o sonho de muita
gente. Apesar de todo mundo falar frases como “é fácil como andar de
bicicleta”, dar as primeiras pedaladas não é tão tranquilo assim. Exige tempo, dedicação,
espaço para treinar e professores que sejam pacientes para ensinar aos novos
aprendizes.
Na
correria do dia a dia, é um pouco complicado ter tudo isso ao mesmo tempo, porém,
o Shopping Cidade resolveu dar uma
ajudinha para quem quer realizar essa vontade. Em uma parceria com o projeto Bike Anjo, o mall vai disponibilizar instrutores para ensinar os clientes a
pedalar. A ação será realizada a cada dois meses, sempre no terceiro domingo do
mês. As aulas, que serão ministradas das 10 às 14h, no estacionamento do piso
G10, começarão no dia 15 de março e serão gratuitas para crianças, jovens,
adultos e idosos.
Essa
será a primeira edição da iniciativa que promete ser diversão garantida para
toda a família. “Será uma forma de
ajudar quem deseja tornar o sonho de andar de bike realidade. Além disso, queremos promover a saúde e ainda transformar um de nossos andares
de estacionamento em um local para uma atividade lúdica, divertida e boa para o
corpo e para a alma”, afirma Carolina Vaz, gerente de marketing do shopping.
Segundo
a gerente, as atividades contarão com cinco instrutores e um coordenador para
ensinar os interessados. A proposta é atender uma média de 30 alunos por dia em
aulas de 25 minutos por aluno. Os atendimentos serão feitos por ordem de
chegada e haverá uma lista de espera. Caso o aluno queira uma segunda aula, ele
poderá colocar o nome novamente na lista e aguardar a sua vez.
Os
professores responsáveis são treinados e têm uma metodologia especial (que é
comum a todos que participam do projeto Bike
Anjo nacional e internacional): são capacitados a ensinar pessoas com
vários graus de dificuldade, principalmente aquelas que vão começar a aprender do
zero.
“Nesse
primeiro momento, tudo começa pela confiança. Apesar da vontade de pedalar,
muitos têm medo no início: medo de errar ou de cair. Por isso, primeiramente, ensinamos
sobre reflexo, equilíbrio, como subir na bicicleta e como freá-la corretamente.
Temos um passo a passo que garante a segurança e a confiança da pessoa, antes e
durante o contato dela com o equipamento”, afirma a voluntária do projeto Bike Anjo Belo Horizonte, Elisa Carvalho.
Para
Carvalho, além de ser um exercício gostoso de praticar, existem inúmeras
vantagens em aprender a pedalar. Confira cinco das principais:
1. DESENVOLVE
O BEM-ESTAR E AJUDA A COMBATER A DEPRESSÃO
Segundo
a voluntária Elisa Carvalho, o projeto Bike Anjo atende várias pessoas com
quadros de depressão e que receberam indicações médicas para começar a pedalar.
Ela aponta que um dos benefícios é que, com a prática do exercício, a pessoa começa
a voltar a confiar nela mesma por ver que pode aprender uma coisa nova e a fazer
algo diferente.
Pedalar
também aumenta a liberação de endorfina e serotonina no corpo, substâncias que proporcionam
a sensação de prazer. No ciclismo, esse efeito ainda ganha resultados maiores,
porque a atividade coloca o praticante em contato com a natureza, pessoas e
momentos agradáveis.
2. É UMA
ATIVIDADE QUE MELHORA A RESISTÊNCIA MUSCULAR
Pedalar
exige força dos músculos. E um dos maiores benefícios de andar de bike é que o ciclismo trabalha quase
todos os grupos musculares do corpo. Sendo assim, tanto as pernas como os
braços e outros membros ficarão bem resistentes e ganham tonicidade com a
prática constante desse esporte.
3. ANDAR DE BIKE EMAGRECE
Esse
é um exercício que acelera o metabolismo, queima as calorias do corpo de forma
mais rápida e evita o acúmulo de gordura no organismo. E o melhor: não é
preciso pedalar durante horas para começar a sentir os benefícios. Apenas
meia-hora por semana já é o suficiente e irá fazer a com que pessoa comece a
perder medidas.
4. REGULA A
PRESSÃO ARTERIAL
Nem
só os músculos são tonificados com pedaladas constantes. Artérias e veias também
são! A contração e o relaxamento delas ficam mais rápidos, o que auxilia a
abaixar a pressão arterial. O funcionamento do coração será bastante
beneficiado com a pressão equilibrada, necessitando menos esforço para bombear
sangue para o corpo.
5. FAVORECE
A MOBILIDADE URBANA
Cada
vez mais pessoas estão cansadas de ficar presas no trânsito, que é, atualmente,
um dos principais problemas dos centros urbanos. Segundo uma pesquisa feita
pela empresa norte-americana INRIX, que analisa o trânsito e a mobilidade
urbana nas principais capitais do mundo, o belo-horizontino fica 202 horas, ou
pouco mais de oito dias, parado no tráfego em 2018. O volume de carros nas ruas
cresce a cada dia e, na contramão disso, as bicicletas surgem como uma
alternativa bastante atrativa para quem deseja fugir dos congestionamentos
caóticos. Um único automóvel ocupa o lugar de quatro bicicletas, não é à toa o
esforço de várias cidades em investir em meios, infraestrutura e segurança para
fazer com que as pessoas optem pela bike
como um meio de transporte viável para o dia a dia. Além de ajudar a desembolar
o trânsito, não são poluentes, sendo um dos meios de transporte mais amigo do
meio ambiente.
SERVIÇO - BIKE ANJO
GRATUITO!
Datas:
15 de Março de 2020
17 de Maio de 2020
19 de Julho de 2020
20 de Setembro de 2020
18 de Outubro de 2020
Horário: das 10h às 14h (Aulas de 25 minutos por aluno. Atendimento por ordem de
chegada.)
Local: Piso G10